Servicios

DISPONEMOS  DE UNA CONFORTABLE Y EQUIPADA SALA DE MASAJES EN LA QUE PONEMOS A SU SERVICIO DIVERSOS TRATAMIENTOS, 

*TRATAMIENTOS DEPORTIVOS

*TRATAMIENTOS DE RELAJACION

*TRATAMIENTOS PARA MITIGAR EL DOLOR

*TRATAMIENTOS POS OPERATORIOS

*TRATAMIENTOS ANTI ESTRÉS

PRECIOS:

MASAJE 30 MINUTOS………………… 25€

MASAJE 50 MINUTOS ………………... 36€

• Oscilación de pierna (extensión y flexión de cadera)
• Párese de lado junto al muro de la piscina y sujétese para conservar el equilibrio.
• Levante el muslo paralelo a la superficie del agua tan alto como le sea cómodo.
• Baje la pierna.
• Suavemente columpie la pierna detrás de usted, con cuidado de no arquear la espalda.
• Repita con el otro lado.
• Realice esto lentamente.

• Levantamiento de rodilla (extensión y flexión de cadera y rodilla)
• Párese de lado junto al muro de la piscina.
• Doble la rodilla, levante el muslo paralelo a la superficie del agua tan alto como le sea cómodo.
• Lleve una mano detrás de la rodilla si su pierna necesita apoyo adicional.
• Enderece la rodilla y baje la pierna, manteniendo la rodilla extendida
• Mantenga los tobillos y dedos de los pies relajados.
• Repita con el otro lado.

• Estiramiento de pantorrilla
• Párese de lado junto al muro de la piscina y sujétese para conservar el equilibrio
• Párese derecho con las piernas ligeramente separadas y con una pierna adelante de la otra.
• Mantenga el cuerpo erguido, inclínese hacia adelante y lentamente deje que la rodilla de enfrente se flexione. Sentirá estiramiento en la pantorrilla de la pierna de atrás. El talón de ésta pierna debe mantenerse en el piso.
• Aguante en esta posición unos 10 segundos.
• Repita con la otra pierna.

• Levantamiento lateral pierna (abducción y aducción de cadera)
• Párese de lado junto al muro de la piscina , con las rodillas relajadas. Coloque la mano en el muro para conservar el equilibrio.
• Columpie su pierna de un lado al otro, hacia el centro de la piscina y hacia el muro, cruzándola enfrente de la otra pierna.
• Repita con el otro lado.

• Caminata
• Camine normalmente cruzando la piscina o en círculo. Mueva los brazos normalmente al caminar.
• Puede ayudarle el usar zapatillas para el agua.

• Flexión lateral
• Coloque las manos en las caderas con los pies separados a la altura de los hombros y las rodillas relajadas.
• Inclínese lentamente hacia un lado, con la mano bajando por el muslo al hacerlo.
• Vuelva a la posición original e inclínese hacia el otro lado. No se agache, tuerza o gire el torso.

• Flexión con brazos extendidos
• Estire los brazos hacia delante.
• Levante las manos sobre la cabeza o tan alto como le sea posible, manteniendo los codos tan extendidos como pueda. Si un brazo está muy débil, puede ayudarse a levantarlo con el otro brazo.

• Abducción de brazos
• Lentamente levante ambos brazos a los lados, manteniendo las palmas de las manos hacia abajo. Eleve sólo hasta el nivel de los hombros (cubiertos por el agua).
• Baje los brazos. No encoja los hombros o tuerza el tronco.

• Flexión de codos
• Doble los codos trayendo las manos hacia los hombros
• Enderece los brazos bajando las manos a los costados

• Circunferencia del pulgar
• Mueva el pulgar haciendo círculos grandes
• Revierta el movimiento

• Flexión de dedos
• Doble cada articulación lentamente cerrando el puño suavemente.
• A continuación abra la mano extendiendo los dedos

• Oposición del pulgar
• Con la punta de su dedo pulgar, toque cada uno de los dedos de esa mano individualmente, formando una “O”
• Abra la mano completamente después de cada “O”.

• Giro de muñecas
• Gire sus palmas hacia arriba
• Gírelas hacia abajo. Mantenga los codos cerca de la cintura

• Flexión de muñecas
• Doble ambas muñecas hacia arriba y luego hacia abajo. Las manos y los dedos deben estar relajados

• Flexión de tobillos
• Recargue el peso en un pie y sujétese al lado de la piscina para mantener el equilibrio.
• Doble el pie hacia arriba, luego hacia abajo.
• Repita con el otro pie.

• Flexión de dedos
• Recargue el peso en un pie y sujétese al lado de la piscina para mantener el equilibrio.
• Levante la rodilla ligeramente. Flexione los dedos, luego enderécelos.
• Repita con el otro pie.

• Circunferencia de tobillo
• Recargue el peso en un pie y sujétese al lado de la piscina para mantener el equilibrio.
• Haga un círculo grande con el pie, moviendo el tobillo.
• Repita los círculos en dirección contraria, luego continúe el ejercicio con el otro pie.

• Flexión de rodilla
• Siéntese a la orilla del asiento.
• Doble la rodilla, poniendo el talón tan atrás como pueda.
• Levante el pie, enderezando la rodilla lentamente.
• Repita con la otra pierna.

• Movimiento lateral de pierna (abducción de cadera y extensión de rodilla)
• Siéntese a la orilla del asiento y enderece una rodilla.
• Manteniendo la pierna extendida muévala lentamente hacia fuera.
• Regrese la pierna al centro y descanse.
• Repita con la otra pierna.